رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام

 رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام من ضمن الأنظمة التي يفضلها بعض الناس للتخلص من الوزن في أسرع وقت ممكن وللحصول على نتيجة ملحوظة بعد ثلاثة أيام فقط، كما أنه من الأنظمة التي حققت نجاحات مع الكثيرين لذلك يمكنك أن تتبعه ويوجد أيضا بعض الأمور التي تتبعها بعد انتهاء الثلاثة أيام حتى لا تزداد في الوزن مرة أخرى.

رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام

يعمل ذلك النظام على التخلص من 6 كيلو جرامات من الوزن خلال ثلاثة أيام فقط ولا يسبب أي ضرر للجسم حيث إنه لا يحتوي على أي عناصر كيميائية ويضم مجموعة من الأغذية المفيدة للجسم وإليك النظام لكل يوم:

اليوم الأول

·        وجبة الإفطار: كوب واحد من الزبادي خال الدسم مع بيضة مسلوقة وثمرة تفاح أخضر.

·        وجبة الغذاء: شريحة واحدة من اللحم المشوي مع طبق من الخضراوات المسلوقة وطبق من السلطة الخضراء ويكون كبير.

·        وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء به القليل من عصير الليمون والملح.

اليوم الثاني من رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام

·        وجبة الإفطار: كوب واحد من الزبادي خال الدسم مع بيضة مسلوقة وثمرة تفاح أخضر كما يمكنك أن تستبدل البيضة المسلوقة بقطعة من الجبن القريش وتكون صغيرة.

·        وجبة الغذاء: قطعة من صدور الدجاج المشوي مع كوب من البرتقال خال السكر ونصف كوب من البروكلي المسلوق.

·        وجبة العشاء: علبة من الزبادي خال الدسم مع بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث

·        وجبة الإفطار: شريحة واحدة من التوست الأسمر مع قطعة من الجبن بدون ملح أو قليلة الملح وبيضة مسلوقة.

·        وجبة الغذاء: سمكة مشوية متوسطة الحجم مع طبق كبير من السلطة الخضراء وكوب واحد من الشاي الأخضر خال من السكر.

·        وجبة العشاء: شرائح من الخيار مع الجزر وثمرة واحدة من التفاح الأخضر.

نظام رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام

اليوم الأول

·        وجبة الإفطار: كوب من الماء على الريق أولا قبل الإفطار، خب أسمر وقطعة واحدة من الجبن القريش قليل الملح وكوب من الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.

·        وجبة الغذاء: شريحة توست أسمر مع علبة تونة ليس بها زيت مع فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

·        وجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد أو مشوي منزوع الجلد مع ثمرة تفاح وثلاثة معالق من الفاصوليا الخضراء.

اليوم الثاني

·        وجبة الإفطار: خبز أسمر، بيضة مسلوقة، ثمرة موز مع فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

·        وجبة الغذاء: علبة من التونة منزوعة الزيت مع قطعة جبن قريش بدون ملح وفنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

·        وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق أو يمكنك تناول شريحة من الديك الرومي، بروكلي وجزر مسلوق مع كوب من الزبادي خال الدسم.

اليوم الثالث من رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام

·        وجبة الإفطار: شريحة من التوست، قطعة من الجبن القريش خالي من الملح، ثمرة تفاح مع فنجان قهوة أو شاي بدون سكر بعد نصف ساعة من تناول التفاحة.

·        وجبة الغذاء: شريحة من التوست مع بيضة مسلوقة وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة ولكن بدون سكر.

·        وجبة العشاء: نصف علبة من التونة بدون زيت، شرائح من الجزر مع كوب عصير برتقال بدون سكر ويكون طازجا.

رجيم ينزل 6كيلو في 3 أيام يحتاج للمثابرة على الأطعمة الخفيفة التي يتم تناولها، ولكنها تجدي بمفعول رائع بعد انقضاء الثلاثة أيام حيث يمكنك أن تتخلص من 6 كيلوجرامات في ثلاثة أيام فقط وبعدها تبدأ في الحفاظ على وزنك حتى لا يزيد مرة أخرى فإن كنت تريد أن تحصل على نتيجة سريعة يمكنك أن تتبع ذلك النظام ومكوناته سهلة للغاية فيمكنك أن تبدأ من الغد.

indiatoday